中医アロマスクール名古屋　ＡＳＵＮＡＲＯ　　　耳ツボジュエリースクール名古屋ASUNARO　 | 日記 | マラソン　一長一短

     

中医アロマスクール名古屋「ＡＳＵＮＡＲＯ」の兵藤志乃です。

今日の名古屋も寒いです。
雪が舞いましたよ(+o+)
明日も寒そうです！


いよいよ明日、人生初！
伊勢神宮マラソンに出場いたします。
１０キロです。しっかり体操して、怪我のないように、
倒れずに、行って参ります！


マラソンの後は、
すぐに中医アロマケアをと考えております。
きっといつもより乳酸が溜まっているはず。
乳酸を流し、脚の疲れを次の日に出来るだけ引きずらないようにと、
またまた自分の身体で実験をいたします(*^-^*)


ところで、今、マラソン人口って年々増加していますね。

マラソンは、「体にいい？」
マラソンは「体に悪い？」


これはいろいろな分野の方がたがよく議論していますね。
中医アロマ講師の私の考えですが、
マラソンは一長一短なんだと思います。

 
いいところ・・・
有酸素運動で、脂肪燃焼できます。
糖を酸素でもやし消費するので、血糖値も下がるのでは？
有酸素運動で、心と肺の強化のできますし、
身体全体の筋肉も育っていきますね。血行もアップし、
腕もふって走るので、肩こりにもいいですね。
そして何より、走ることで爽快感が味わえるのではないでしょうか？
景色を見ながら、いつもと違う空気を感じる。
頭の中にハッピーホルモン、エンドルフィンが出るでしょう。
ストレス解消にはもってこいですね。


悪いところ・・・
無理して走ると、肺や心に負担がいき、
血圧が上昇しすぎてしまうでしょうね。
汗もたくさんかきますし、その後の水分補給を丁寧にしないと、
中医学で言う「津液不足」の状態が考えられます。
また、腰痛やひざ痛が出る可能性もありますね。



この一長一短を考えてみましたが、
わたくしは、明日は走るのです(笑)

自分の身体と会話しながらの１０キロ、
楽しんできますね。

明日は、サロン・スクールはお休みをいただきます。
月曜日より通常営業です。
どうぞよろしくお願いいたします。


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